NLP之父 3天改變你的一生 | 評書 | 以NLP打造一個成功的人生

大家好,不知道你聽過NLP嗎? 有些朋友可能很熟悉這三個英文字代表的意思,其實是Neuro-Linguistic Programming的縮寫,NLP譯作神經語言程式學,先不用太快被這幾個字給難住了, NLP之父 3天改變你的一生 這本書以輕鬆的形式很快就將你帶入這個有趣的領域。

NLP之父 3天改變你的一生

 

NLP之父 3天改變你的一生

如何建立一個成功的人生

 

▼這本書的背面告訴我們傳統的心理學把重點放在為什麼會出現問題,NLP則研究人應該如何改變,才能獲得自己想要的人生。看到這裡讀者可以先把NLP看成解決問題的方式,至於它能解決什麼問題呢?我們向下探索……。

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▼讀這本書之前,看到書名你可能會有個疑問,誰是NLP之父? 作者簡介裡的理查·班德勒Richard Bandler就是,但更為合適的說法應該是NLP共同創辦人,書本的名稱讓我在買的時候曾猶豫過,實在不喜歡這類浮誇的書名,但最後還是買下了這本書。

在寫介紹時,我照英文名Choose Freedom查詢,卻發現一件事 : 理查·班德勒沒有這本書 ! 甚至我到他個人wiki查詢也沒有這本書,這真的是天大的玩笑!後來我將班德勒博士的著作一本一本查詢內容,才發現本書是同樣2013年出版的The Ultimate Introduction to NLP: How to build a successful life,中文大致翻譯為 NLP的基本原則介紹:如何建立一個成功的人生(有錯請指正)。可能是原文名稱太長,但直接去掉還真是讓人不解,不過還是找到了就是,那Choose Freedom又是哪來的鬼,就不算這爛帳了。

除了班德勒博士還有兩位共同作者,一位是艾里西歐·羅伯堤Alessio Roberti、歐文·菲茲帕特里克Owen Fitzpatrick,他們各自將NLP運用在不同的領域,有興趣的朋友可以自行上網查詢。

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前面講了一大堆,你可能還是有許多疑問,我們先來說說NLP是什麼:簡單地說,它是一套方法,可以讓你有效率地思考與溝通,而從中文或英文的書名你可以稍微了解,這是一套快速讓你改變生活的技術(三天改變你的一生,夠快了吧!) 。這本書很特別的地方是用了一個虛擬的小故事,將讀者們帶入班德勒博士的工作坊裡,接下來我會以兩個部分介紹這本書 : 內容簡介、個人所得

 

NLP之父 三天改變你的一生

Part 1 : 內容簡介

喬讀著這段話 : 許多人在生命中遭遇困難、讓自己不快樂,是因為他們思考的角度與想法讓自己得不到最美好的人生。他反覆看著這段話,心中想著思考的角度是否能有這樣大的影響? 最後還是覺得不相信這樣就可以解決自己的問題。

看著傳單上的另一段話 : 表現得好像你可以掌握自己的人生,你就能掌握自己的人生思索著這些句子的意義,傳單被放在了桌上……。拖著沉重的身軀爬上床鋪,這是生活中稍微舒適的時刻,每天在公司裡做著令人煩躁壓迫的工作,躺在床上還是經常睡不著,出現了睡眠障礙(生理問題)。

他討厭自己的工作、也不喜歡自己的老闆,老闆經常把工作丟在自己桌上就跑去打高爾夫球了,而又不時聽聞公司要重整,煩上加煩 (工作問題)!

女朋友一個月前離開了他,新歡是她的健身教練,身材精壯得很,比因工作沒時間運動的喬外表好看多了,喬後悔自己幹嘛加那麼多班,把女朋友都搞丟了(人際問題)。

他的人生似乎總是運氣那麼不好,女朋友跑了、自己做著不喜歡的工作,然後又越來越胖,怎麼會變得這樣? 突然電話響了,他接起電話原來是自己的妹妹瑪麗亞,她提醒喬記得去已報名好的NLP課程,瑪麗亞說可以替你擺脫負面的想法、感覺和行為,也提供了心理上、溝通上的策略,讓你更快樂、更成功……。掛掉電話後,喬再度看著那張傳單,標題是「個人自由的秘密 – 理查·班德勒博士的三日工作坊」。

 

NLP之父 三天改變你的一生

Part 2 : 個人所得 

當我在讀這本書時,也如喬一樣質疑只要改變角度就能夠改變人生嗎? 我認為可以放輕鬆接受看看,試著讀著書中的文字,跟著書本的指引,做練習時你會體會到NLP到底是否有用。這本書使用喬這個虛擬人物,代表了從未接觸過NLP理念的朋友,也就是我們的化身,然而他去參與了三天的工作坊,發現了什麼意外的事情? 

首先,他遇到了一個不同於以往解決問題方式的心理學家,傳統心理學家認為重點在人為什麼會出現問題,花了很多的焦點探討問題的來源,主要是了解過去。但NLP是研究我們現在該如何改變,讓你獲得想要的人生

是的,焦點是現在,此時此刻,我們必須在當下有所改變,而NLP是如何做到的? 首先要相信自己是可以決定一切,我們會感受到負面的情緒是因為選擇出現負面情緒,我們總是可以重溫過去不好的事情,那些對生活造成莫大衝擊的事件。

而那些衝擊事件可能影響至今,現在所做的任何決定可能都會受它影響,那我們有沒有可能改變那個”衝擊事件”帶來的感受? 讓它不要這麼強烈、讓它不要這麼明顯、讓它不要這麼痛苦,我們到底要怎麼做? 

第一天的課程裡,博士教著在座的學習者們,請他們試圖想像一位讓自己很不舒服或很不愉快的人,在心裡形成一個畫面,我們去注意那個畫面的各項特質、畫面大小、位置與顏色。 接著,之後當你想到那個令你不舒服的人時,請這樣做 : 仔細看著腦海中的畫面,如果是彩色的,就把它變黑白,並且把畫面縮到很小,然後把它移到遠方,注意自己現在的感覺。

自己在跟著書本練習時,的確有感受到對那個負面人物的情緒沒有這麼厚重,這是我實實在在的體會,而過去回想到那個人每每是壓抑與痛楚,這個小練習提供給各位參考。

書本就以三天的工作坊為主要內容,透過喬的問題以簡短扼要的方式介紹NLP的基礎理念,也帶來許多NLP的重要改變技術,以故事性的方式述說,讓人感到饒富趣味,而且NLP的的確確在短時間就可以快速改善我們的情緒與對某重要事件的感受,我不會說它能改變你的一生,這是需要持續進行的活動,但NLP卻可以快速改善我們的認知,這是個人粗淺的想法。個人以為這是一本相當易讀的NLP入門書,頗為適合想要簡單了解NLP概念的朋友,以上為個人讀完這本書的心得,如果覺得文章不錯幫我分享出去喔,有任何想法也可以在下方留言,謝謝你! 

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